25°C
To, že běháním nezhubnete, tvrdil už někdy před šesti lety Greg Brookes. Jeden z prominentních osobních trenérů. Má na svědomí štíhlý pas nejedné celebrity. Stejný názor na…
Mít krásné a pevní pozadí bez známek celulitidy je sen každé ženy. Jenže až na hrstku těch šťastných, které obdařila příroda, valná většina žen musí tvrdě pracovat. Poradíme…
Obezitu nemůžete zdědit! Tvrdí to kdejaký odborník na hubnutí a vám možná vrtá hlavou, kde se takové tvrzení bere, když při pohledu na některé rodiny je jasné, že je tam jedna…
Pořád nemůžete dopnout knoflík u kalhot, ačkoliv se snažíte zhubnout? Tak zřejmě děláte něco špatně! Tím spíše byste měli zjistit co, protože břišní tuk kromě toho, že není…
Chcete snížit svou váhu, nebo prostě jen zdravěji jíst? Jenže vlastně nevíte, co byste měli mít na talíři? Přinášíme seznam potravin, které s tuky v těle zatočí a můžete je…
Je reálné shodit pět kilo za jediný měsíc? Ano, ale nespoléhejte se na to, že to bude úplně snadné. A nesnažte se to dokázat jen pomocí diety, nebo naopak jen pohybem. Ideální…
Sacharidy, neboli cukry, a hubnutí? Že vám to nejde příliš dohromady? Ale kdepak. Pokud chcete shodit nějaké to kilo navíc, bez nich se neobejdete. Na talíři by vždy měly…
Špagety a boloňská omáčka, vejce natvrdo a chleba s máslem, hranolky s kečupem. Existují jídelní kombinace, které k sobě pasují jako jin a jang. I ve světě hubnutí a zdravé…
Pořídit si domů tělocvičnu, abyste mohli v klidu cvičit, by vás pravděpodobně zruinovalo. Stepper na pevné pozadí a stehna, činky na ruce, posilovač břišních svalů a rotoped na…
Zumba – trhák tělocvičen? Zapomeňte! Letos vtrhnou do taneční a cvičebních sálů nové fitness trendy! Těchto pět cvičení chytne i vás!
Možná vzorně snídáte, obědváte i večeříte, ale mezi tím buď hladovíte, nebo si dáte něco, čím přijde vaše dietní snažení úplně vniveč. Nevhodně zvolená svačina může mít více…
Dieta pro požitkáře. Tak by se dala hodně zjednodušeně nazvat sirtfood dieta, která zatím vládne letošnímu roku. Během ní si totiž můžete klidně dát nějaké to "hřešící jídlo",…
Zima se ujala vlády a teploty setrvávají po nulou. Rychlý přechod může naše tělo těžce snášet. Nižším teplotám je třeba přizpůsobit náš životní styl, spánkový režim nebo třeba i…
Bohužel stále neexistuje nějaký účinný elixír, po jehož vypití byste během chvíle měli dole pět kilogramů. Na druhou stranu ale existují nápoje, které vám pomohou nastartovat…
Aby bylo jasno: detoxikační kúry samy o sobě nejsou žádným zázrakem, který vám jen tak pomůže zhubnout. Ale takzvané očistné dny – na vás záleží, zda si dáte jeden den, víkend…
Potřebujete shodit pár kil a studujete kvůli tomu jednu dietu za druhou? Jděte na to jinak, protože to možná bude stačit. Přečtěte si naše rady, které vám k tomu mohou pomoci.
Češi se v době adventu vrhli do horečného nakupování dárků. Podle statistik z druhého a třetího adventního víkendu před Vánocemi vzrostl o 70 procent prodej elektroniky,…
Nevěřte tomu, že slavné hvězdy dokážou zhubnout jen díky tomu, že narazily na zázračnou dietu. Často jsou za tím velké odříkání a hodiny dřiny v posilovně. Přesto je dobré se…
Když se podíváte na Francouzky, málokdy potkáte nějakou, která by měla skutečnou nadváhu. Přitom na jejich jídelníčku se objevují bílé křupavé bagety, tučné sýry a dobré víno.…
Neřešte stále dokola, jaké potraviny nesmíte. Naopak na svůj dietní jídelníček připište takové, které vám zaručí zrychlení metabolismu. Pomůžou vám totiž spalovat tuky. Nebudete…
Do vánočních svátků zbývá právě měsíc. Možná už pomýšlíte na pečení cukroví nebo alespoň perníčků a zároveň se vám do hlavy vkrádá myšlenka, jak se tohle všechno odrazí na vaší…
Jestliže chcete zhubnout, chce to trochu dlouhodobější investici než jen pár dnů úmorného trápení se hladem. Ale můžete svůj metabolismus trochu popohnat, aby to šlo rychleji. A…
V rámci přípravy na Jizerskou 50 jsem absolvovala trénink běhu s holemi. Mého tréninku se ujal Milan Kůtek, který na metodu běhu s holemi přišel. Přestože jsem byla zpočátku…
Přijde vám nefér, že zatímco vaše o deset let mladší kamarádka hubne raz dva, aniž by se nějak zásadně omezovala, vy si musíte dávat pozor na každé sousto, které spolknete? Tak…
Jak shodit dvě kila za měsíc, aniž byste pro to museli hnout prstem? Namíchejte si zázračný nápoj ze sušených švestek a každé ráno si ho dejte místo snídaně. Lékaři se…
První měsíc hubnutí je vždycky nejjednodušší. Když člověk překlene dobu, kdy ho honí mlsná, ani ho nenapadne dát si něco zakázaného. Ať už jsou to sklenička vína nebo třeba…
Jaké vybrat krmivo pro svého psa? To správné rozhodnutí je zásadním úkolem každého majitele. Psi by brali všechno, ale co je potřeba vědět a na co si dát pozor? Společnost Royal…
Už několik týdnů nebo měsíců se chystáte, že začnete hubnout, ale stále se ne a ne odhodlat? Zkuste týdenní jídelníček, díky němuž můžete shodit až dvě kila za týden – nebo…
Diety tu byly vždycky, stejně jako hledání způsobů, jak zhubnout. Ale vědci teď s překvapením zjišťují, že v 80. letech bylo mnohem snazší přebytečná kila shodit. Dá se to říci…
Mnoho žen tvrdí, že přebytečné kalorie se jim vrážejí rovnou do boků a stehen. Ona to sice pravda je, ale až v období menopauzy, kdy se tuky skutečně ukládají převážně v těchto…
Zatímco na sůl byste měli rychle zapomenout, u koření a některých bylinek si můžete být téměř jisti, že vám je ani výživový poradce nezakáže. Alespoň většinu z nich. Naopak…
Věříte na zázraky? Buďte raději opatrní. Platí to i při hledání způsobu, jak zhubnout. Jedním z takových, které se momentálně šíří internetem, je domácí sirup na spalování…
Zatímco ve dvaceti vám stačí, když z jídelníčku odstraníte fast food, zbytečné sacharidy a občas si dáte do těla, k tomu, abyste se nemuseli stydět svléknout se do plavek, ve…
Stejně jako jsou jídla, která vám pomohou docílit plochého břicha, existují i ta, která vám při hubnutí moc nepomůžou. Ba spíše naopak. Břišní tuk po nich akorát roste, případně…
Zajímáte se o zdravou stravu a hledáte si nejrůznější informace v tisku a na internetu? Pozor! Můžete narazit i na vyložené bludy. V dnešní době je těžké nepodlehnout »zaručeným…
Léto oplývá nespočtem svodů, které se bohužel negativně podepisují na naší váze. Grilování, zmrzliny, alkohol, jídlo ve stáncích rychlého občerstvení. Teď po prázdninách můžeme…
Tahle jídla fungují. Pomáhají spalovat tuky, ale budete si muset dát pozor, abyste si nepopálili také jazyk. Je to totiž opravdu ostré! A co že je tím zázrakem? Nejde pouze o…
Vosího pasu poměrně rychle docílíte tím, že se zašněrujete do těsného korzetu. Zdlouhavější, zato méně bolestivou variantou je vytvarovat si štíhlý pas cvičením. Nemusíte kvůli…
Ať už za to můžou menopauza, stres, hysterektomie nebo pouhopouhá dědičnost, hormony – spolu s metabolismem – vám dokážou házet pořádné klacky pod nohy při vaší cestě za…
Podlehly tomu i známé osobnosti, jako jsou Petra Janů, Martin Dejdar nebo Magda Malá. Své zkušenosti s keto dietou má ale mnohem více lidí, kterým se díky proteinové stravě…
